EL AGUA: GRAN ELEMENTO DE VIDA, SALUD Y LUZ

Antes de seguir hablando de temas de salud he sentido necesario pararme a hacerle un homenaje al elemento de la naturaleza más importante para nuestras vidas junto con el amigo Sol; EL AGUA

El planeta tierra en el que vivimos es un ser vivo que respira y tiene sentimientos, desde hace tiempo venimos hablando de que la tierra está viva y creo que la naturaleza ya nos a mostrado su poder en los últimos años, pero hay algo más en este planeta a lo que creo que se le ha restado importancia en los últimos tiempos, y a lo que veo que gracias a Dios o al Universo el mundo está volviendo a prestar atención otra vez: EL AGUA.FENGSUIAGUA

EL AGUA ESTÁ VIVA, Y TIENE MEMORIA      ღ   ❆  

El mundo esta tomando conciencia de esto, y grandes investigadores están descubriendo poco a poco estos maravillosos secretos que esconde el agua.

BIENVENIDOS A LA ERA DE ACUARIO 🙂

Me gustaría dar las gracias con este post, allí donde esté, seguramente rodeado de ángeles, al Dr  Masaru Emoto por su gran colaboración en el descubrimiento de la memoria del agua, y también al Dr Gerald Pollack, por sus investigaciones sobre la “cuarta” fase del agua o EZ water (exclusion zone water). Ellos han sido mis “iniciadores” en el mundo del agua  y sé que llenaran los libros de texto de nuestros nietos y bisnietos junto con Peter Gross, Robert Young, el Dr. Mu Shik Jhon, René Quintón y el investigador Viktor Schauberger entre otros.Fourth-Phase-Book-257x300

El libro “Agua Viva”, la bibliografía del investigador sobre el agua Viktor Schauberger que que murió en 1958, es una especie de Biblia sobre el agua. (Publicado en castellano por la editorial EcoHabitar en 2009). Este investigador incansable, fabricó ya en el año 1935 el primer ‘generador de agua de manantial’ con la firme convicción de que “las personas del futuro” necesitarían este tipo de técnica.

Todo fluye, todo esta compuesto por agua, el cuerpo humano, los animales, las plantas… La mayor parte de la tierra esta cubierta de agua, así que no es extraño que la metafísica y la ciencia siempre se hayan interesado por ella.

La idea principal es que el agua está influenciada por su entorno, por los materiales que tiene cerca y también por las radiaciones y vibraciones capaces de cambiar ciertas características de su estructura. La manera en la que lo hace sigue siendo a día de hoy un misterio para la ciencia, no tanto si lo vemos desde la perspectiva de la física cuántica.

EMOTOEl descubrimiento más grande de nuestros tiempos y que a mi parecer se debería estar gritando a los 4 vientos por todo el planeta lo realizó mi muy admirado naturopata japonés junto con su equipo y una lista muy larga de personas que se fueron uniendo a sus investigaciones, el Dr Masaru Emoto.

Las pruebas que aporto para demostrar la memoria del agua son tan extrañas como apasionantes: Proclama que el agua es capaz de almacenar información, y que puede hacerse incluso visible con la ayuda de la fotografía.

La forma de los cristales de hielo que forma el agua durante su congelación cambia según la naturaleza de la información a la que se enfrenta el agua.

tapwatertokioLas malas condiciones y la falta de armonía solo pueden producir cristales feos, como estos de un grifo de Tokio o las oscuras profundidades del Rio Ganges, altamente contaminado.

 

 glaciarcanadienseEl agua de glaciar canadiense, o el agua pura de los Alpes por su parte, producen armónicas formas de gran belleza.

Masaru Emoto también utilizo musica para ver la influencia que esta tenia sobre el agua. Inicio estos experimentos con música clásica y afirmó que el agua podía recordar esta música, y que los cristales de hielo reflejaban en su estructura la naturaleza de esta.

Estos son algunos ejemplos:

photo 2 (2)photo 1 (2)MASARU MUSICA

El ser humano tiene mucho mas poder del que se imagina, y entre alguno de estos poderes se encuentra su capacidad para influenciar aquello que observa y en lo que centra su atención. No es de extrañar por ello, que el siguiente experimento del Dr Emoto fuera la fotografía de los cristales de hielo de aguas expuestas a determinados sentimientos, “pasados” al agua a través de la conciencia humana.

Estos fueron los resultados:

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La mayoría de las sustancias se dilatan cuando aumenta la temperatura y se contraen cuando disminuye. No sucede así con la inteligente agua, que es más densa a 4ºC que a 0ºC. Asi en invierno el agua más fria esta en la superficie, y por esta razón un lago se congelara hacia abajo, y no hacia arriba, preservando así la temperatura en el interior para la vida que esté.

Fig_3La causa de este fenomeno radica en las moléculas. El agua se compone de 2 gases, oxigeno e hidrogeno, y a diferencia de otros gases que se mantienen en su estado al juntarse, estos pasan a fase liquida o solida dependiendo de la temperatura. Estas moléculas se atraen unas a otras y juntas forman grandes estructuras efímeras, así es como pueden fluir.

Versos-de-aguaUna vez sabemos que NOSOTROS podemos influenciar la estructura e información que contiene el agua, no os parece fundamental tomar conciencia de esto y empezar a bendecir el agua? El agua del mar (fuente de la vida…) el agua de los rios, la lluvia, el agua que limpia tu casa, que riega tus plantas… y no por ultima menos importante, el agua que bebemos!!!

Somos un 70% de agua de media, dependiendo de la edad este porcentaje varia siendo mayor en los niños y menor en los ancianos. La sangre que recorre nuestro cuerpo y el oxigeno que nos mantiene vivos son fundamentalmente agua, y no creéis que su estructura influirá de manera directa en NUESTRA estructura?

El regalo que tiene para nosotros esta Nueva Era es que podemos LITERALMENTE elegir de manera consciente como queremos brillar.

Con este post, os invito a que por ejemplo habléis con el agua que os vais a beber, no hace falta hacerlo en voz alta ni montar ningún numerito, pero que tal concederle unos segundos en tu  conciencia para darle las gracias? o decirle que la quieres? o pedirle que te ayude a curarte de algo?aguaenhoja

Lo mismo se puede hacer con el agua que usas para regar tus plantas, o para hacer tu comida… Habéis visto la película de “Como agua para chocolate”?  Aunque mitificado y escondido en una película aparentemente fantasiosa, contiene un mensaje muy importante… Nuestros pensamientos, sentimientos y fundamentalmente emociones afectan a todo lo que nos rodea, incluida el agua.

Para los mas curiosos, este es el documental de “Mensajes del Agua del Dr Masaru Emoto”, dura media horita! Merece la pena verlo.

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Besos acuosos cargados de amor!!!

Consejos para combatir la anemia de forma natural

La anemia es uno de esos problemas que aveces pasan desapercibidos y durante bastante tiempo pensamos que simplemente estamos mas cansados o agotados de lo normal. Todos podemos sufrir de anemia en algún momento de nuestra vida, pero hay grupo amas vulnerables como los niños, mujeres en edad fértil y ancianos. Por esto creo que es importante tener a mano información para poder combatirla de manera natural a traves de remedios caseros que espero os sean de utilidad 🙂

Este post es solo una guía de como mejorar nuestro estado de salud o como tratar determinadas dolencias de manera natural. Bajo ningún caso os recomiendo que dejéis de consultar a un profesional de confianza al respecto, ya que cada persona es diferente y hay muchísimas variantes. Es imprescindible consultar sobre vuestra situación particular.

Si bien la anemia requiere de una dieta especial, y la incorporación de determinados alimentos ricos en hierro, vitamina B12 y vitamina C; también desde la fitoterapia se puede ayudar a tratar esta enfermedad y normalizar el recuento de glóbulos rojos y ácido fólico en el organismo.

REMEDIOS NATURALES PARA LA ANEMIA

naranjaEl zumo de naranja y zumo de limón, así como todos los alimentos ricos en vitamina C, ayudan a facilitar la absorción de hierro. Por tanto, sería conveniente aumentar la ingesta de esta vitamina a través del consumo de zumos de cítricos frescos y el uso de zumo de limón para aderezar ensaladas y verduras de hoja verde, como las espinacas.Lime slices isolated on a white background.

Es recomendable consumir en la misma comida alimentos ricos en hierro (como los frijoles, espinaca, remolacha, brócoli y repollo) y colaboradores para su absorción, como la vitamina C.

berroLicuado  de berro: esta planta es muy rica en hierro, y para aprovechar al máximo el hierro que contiene puedes preparar un licuado de berro y naranja. Para ello, coloca un puñado de hojas de berro, junto a 2 naranjas peladas y sin semillas y 1 cucharadita de levadura de cerveza. Agrega agua, si el licuado está espeso. Bebe este batido 1 a 2 veces al día en el desayuno y/o merienda. Este batido contiene hierro, vitamina C (para fijar el hierro) y vitamina del complejo B (en la levadura) esencial para la anemia por falta de ácido fólico.toronja

achicoriaZumo de achicoria, pomelo o toronja y polen de abeja. Al igual que el otro remedio casero contra la anemia, tomas un puñado de achicoria, junto a 1 toronja grande o 2 pequeñas. Añades el polen y licuas. Una vez listo bebes 2 veces al día. La achicoria es una planta rica en hierro, la toronja una fruta rica en vitamina C y el polen rico en vitaminas del complejo B y hierro.

Zumo de diente de león y limón: esta planta contiene hierro necesario para tratar la anemia. Para ello, coloca 100 gr. de raíz de diente de león en 1 litro de agua. Dejas hervir por 20 minutos. Una vez listo, licua y añade el zumo de un limón. Puedes endulzarlo con sirope de arce o sirope de agave. Se sugiere beber 2 veces al día.fotomural-diente-de-leon

roiboosEl Rooibos o té rojo sudafricano es una infusión, cuyo consumo se ha popularizado, a partir de sus beneficios para bajar el colesterol y sus propiedades adelgazantes, entre otras. Una de las aplicaciones menos conocidas del rooibois es su uso contra la anemia, gracias a su rico contenido en hierro y vitamina C.

fd_datilLos dátiles ayudan al tratamiento de la anemia de diferentes modos. Por un lado, su alto contenido en ácido pantoténico o vitamina B5, necesaria para la transformación de las grasas e hidratos de carbono en energía, alivian los síntomas de la anemia, relacionados con el cansancio permanente y el agotamiento. Además, el alto contenido en hierro de los dátiles, los convierten en un suplemento ideal, indicado especialmente en la dieta para el tratamiento de la anemia ferropénica. Por otro lado, los dátiles contienen cobre, que interviene en la formación de la hemoglobina de la sangre.

El té y café impiden la absorción de hierro , especialmente cuando se consume con las comidas. El té reduce la absorción de hierro en un 64%, mientras que el café se reduce en 39%. El fenómeno se debe al alto contenido de taninos de este tipo de bebidas. Reemplazar los tés, con agua y jugos para ayudar a aumentar la absorción de hierro.

Veamos algunas fuentes de alimentación ricas en hierro:

Popeye sabia muy bien lo que hacia al ponerse tibio de espinacas, y es que es uno de los vegetales que más proteínas contiene. Son también muy ricas en fibra y hierro. La ensalada Popeye del anterior post por ejemplo aparte de ser una ensalada muy alcalina es ideal para casos en los que queremos ese aporte de hierro biodisponible, si le añadimos en este caso remolacha seria una cena ideal para una persona con problemas de anemia.popeye

jugoderemolachaEl consumo de remolacha roja y su jugo crudo se considera que es especialmente adecuado para aquellos que sufren de anemia. Puede ser útil tomar por unos meses dos vasos de jugo de remolacha por día , ya que se considera un “rechutador! excelente de los elementos sanguíneos.

La sandía, verduras de hoja verde, brócoli, guisantes, espárragos, patatas, judías verdes, habas y jugo de tomate son muy ricos en hierro, igual que los albaricoques, los melocotones y las ciruelas pasas.

La carne y el pescado son ambos ricos en hierro, pero me gustaría destacar el hígado y los riñones como principales fuentes. Precaución: Las mujeres embarazadas no deben comer hígado sin recomendaciones del médico debido a la alta concentración de vitamina A. Esta es una vitamina soluble en grasa que puede ser perjudicial para el feto en cantidades excesivamente altas.

legumbresLas legumbres en general, especialmente las lentejas y las alubias son muy buenas fuentes de hierro. Es muy importante que estas estén activadas (sumergir en agua unas 12 horas, dependiendo de la legumbre)

Esto es tan importante porque lo que estamos haciendo es “despertar” la semilla de su estado de latencia. En este período, la semilla absorbe agua y pone en marcha procesos (cascadas enzimáticas) que: inactivan antinutrientes (como el ácido fítico), predigieren nutrientes (desdoblamientos) e incrementan su contenido nutricional (síntesis vitamínica y enzimática).

Espero que os vengan bien algunos de estos consejos,

haz_de_luzUn abrazo graaaaande y fuerte lleno de luz!!

MI AMIGO EL AGUACATE :)

palta-400x277El aguacate, considerado el alimento más perfecto del mundo, es un fruto del árbol del mismo nombre, originario de América del Sur, actualmente muy cultivado en California, y consumido en gran parte del mundo.

Llego a California en el S XIX y actualmente el 95% de los  aguacates producidos en EE.UU. crecen en el sur de este estado.

El aguacate es rico en grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas (como los ácidos grasos omega 3), vitaminas A, C, D, E, K, y vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina,niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico).

IMG_7469fPersonalmente, yo como aguacate entero 3 o 4 veces a la semana, generalmente como ingrediente en la  ensalada. Esto aumenta el consumo calórico y de grasas saludables sin aumentar seriamente mi consumo de carbohidratos y proteínas. También es muy rico en potasio, que ayuda a balancear la importante relación entre el potasio y el sodio.

Eliminar los carbohidratos de la dieta es una de las mejores formas de reforzar la salud y mantener un peso ideal, pero cuidado y atención a esto, cuando la ingesta de estos carbohidratos se reduce es necesario que aumente el consumo de grasas saludables, para esto el aguacate es perfecto! 🙂 Otras fuentes de grasas saludables podrían ser la mantequilla orgánica cruda, el aceite de coco, y los huevos orgánicos por mencionar algunos ejemplos.

Uno de los grandes beneficios del aguacate es la regulación del colesterol, gracias al ácido oleico que posee y a las grasas monoinsaturadas combinadas con las que cuenta.

Debido a su benéfico contenido de grasas crudas, el aguacate permite que nuestro cuerpo absorba más efectivamente los nutrientes solubles en grasa (como los carotenos alfa y beta, así como la luteína) en otros alimentos que se comen junto con este. Un estudio realizado en el 2005 encontró que añadir aguacate a la ensalada permite que las personas absorban de tres a cinco veces más moléculas carotenoides antioxidantes, que ayudan a proteger su cuerpo del daño causado por los radicales libres.

Un dato interesante! La Universidad de UCLA demostró que en los aguacates de California, la mayor concentración de carotenoides se encuentra en la parte verde oscura del aguacate, cerca de la cáscara, así que asegurados bien de limpiar bien esta parte 🙂

Vamos a la parte practica! Hoy os voy a dar la receta de mi ensalada favorita! 🙂

Los ingredientes yo suelo añadirlos a ojo,  os voy a dar unas medidas aproximadas para una ensalada para 2 pero podéis variar estar medidas al gusto.

Os presento la ENSALADA POPEYE, altamente nutritiva y alcalinizante!!

Espero que la disfrutéis y me conteis diferentes versiones 😉

Ingredientes de la Ensalada Popeye:

  • 1 Aguacate
  • Lechuga (aquí podéis ser creativos y utilizar cualquier tipo de lechuga, canónigos…)
  • 1 buen puñado de espinacas (yo pongo casi mas espinacas que lechuga para que os hagáis una idea)
  • 50 gr de Queso Feta
  • 1 manzana
  • 1 zanahoria rallada
  • Un puñadito de pasas (al gusto)
  • Semillas de sesamo (un puñadito pequeño)
  • Semillas de chía (de nuevo, otro puñadito pequeño)
  • Sal
  • Aceite de Oliva
  • Jugo de una lima

limas*nota importante a la hora de aliñar la ensalada : Primero se añade la sal (marina porfavor!), después el aceite, este arrastrara toda la sal y protegerla la superficie de los alimentos para lo que viene después, el acido, la lima. Esto es muy importante ya que aparte de que cambia el sabor y ensalza la frescura de la lima, si se añade la lima antes que el aceite lo que estamos haciendo es “abrasar” los vegetales, y estos se empezarían a cocinar (en frío, pero a cocinar, como el ceviche).

Hay algunos otros ingredientes de esta ensalada que los añado de manera esporádica, por ejemplo:

mangosPapaya o Mango en lugar de Manzana: También podéis poner un poco de cada, dependiendo de para cuantas personas sea la ensalada o cualquier otra fruta que os guste. A mi me gustan estas especialmente porque la manzana con sus maravillosas pectinas ayuda muchísimo a limpiar el hígado y la vesícula, y la papaya y el mango están a tope de carotenoides, y a mi me gusta tener buen colorcito!

Las semillas de sésamo y Chía también pueden sustituirse por cualquier otra semilla, como pipas peladas, semillas de lino, cáñamo…Las variedades de semillas son muchas. En líneas generales podemos decir que las semillas destacan por su contenido en fibra que contribuye a la salud intestinal y a prevenir enfermedades crónicas, así como también, es destacable su contenido en grasas saludables y en minerales que el cuerpo necesita.

Los brotes, bien comprados, o mejor, cultivados en casa, también son una opción buenísima para añadir a esta o a cualquier ensalada y son aporte importantísimo para nuestra alimentación. Estos contienen la esencia de la planta completa en la que se van a transformar, este tema me dará de nuevo mucho que hablar en un futuro 🙂

th_mid_coloresA veces también me gusta añadir a mi ensalada remolacha, cebolla roja, o arandanos, para los que les gusten estos detalles (para mi son importantes) de esta manera me sale el arco iris entero 🙂

Esta semana os mando besos llenos de luz y mucho cariño.    🙂estreladeluz

RITUAL DE LIMPIEZA FACIAL CON INSPIRACIÓN COREANA

photoLas coreanas saben lo que se hacen cuando hablamos del cuidado de la piel…. y hay que aprender de ellas chicas!!

A estas amigas coreanas las enseñan desde pequeñitas lo importante que es el cuidado de la piel, se acostumbran a sus rutinas de limpieza facial , hidratación y nutrición igual que nosotros nos lavamos los dientes, y sus métodos conllevan verdaderos rituales.

Sin duda para mantener una piel radiante lo mas importante para mi es la alimentación, de ella depende en gran parte la luz que emanamos y esto desde fuera se refleja directamente en nuestra piel. Pero para que nuestro edificio este bonito no solo es importante que este construido con materiales de buena calidad, hay que encargarse de darle un buen mantenimiento y cuidarlo con mucho mimo.

El ritual de limpieza coreano y adaptado a la medida por… MI! 😉 tiene 7 pasos: Si señoritas… 7!                          

                                                           

                                        Limpieza con aceite

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                                       Limpieza con jabon

                                       Tónico

                                       Hidratación

                                      Tratamiento

                                      Serum

                                      Nutrición

Por supuesto una siempre puede saltarse algún paso, esto ya depende del tiempo o el momento en el que se encuentre cada una, o de que productos esté utilizando, pero algún día a la semana no estaría de mas hacerle este tipo de regalo a nuestra piel.

Vamos paso a paso!

1. Limpieza con aceite:

¿¿Queeee?? ¿Con aceite?? Pues si, si.. Con aceite! La regla de “lo igual atrae a lo igual” se aplica en todos los campos de la vida, y el cuidado de la piel no podía ser menos.Q7HeU4CC03tSTTB18Kb2jR7D

Masajeando un buen aceite (orgánico a ser posible) por la piel, este disolverá las partículas de grasa que se acumulan en la piel durante el día. Lo ideal es masajear la piel con mimo haciendo movimientos circulares.

Si os poneis en plan muy pro, podeis humedecer una toallita caliente y dejarla reposar un minuto sobre la cara, esto hará que se abran los poros y que el aceite recoja la grasa que no debe estar ahí.

Después continuáis haciendo movimientos circulares y con esa misma toalla, o en caso de no usar esto un algodón es perfecto, vais limpiando el aceite suavemente de la cara. Veréis que suele salir bastante marrón, dependiendo del maquillaje que llevéis encima.

¿Porque esta limpieza con aceite? Pues el caso es que cuando vamos a limpiarnos la cara hay dos tipos de elementos que queremos limpiar, unos son hidrosolubles (se disuelven en agua) y otros liposolubles (se disuelven en aceite). Si en un vaso echamos agua y aceite se quedara arriba el aceite… porque iba a ser diferente en nuestra piel? 😉 De esta manera eliminamos de manera suave y balanceada los excesos de grasa y la suciedad liposoluble (la mayoría de los maquillajes los contienen) y deja nuestros poros bien limpitos.

Truco! Prueba a limpiar el rimel de los ojos con aceite de Oliva 🙂

2. Limpieza con jabon:

Después de la limpieza de la parte grasa toca limpiar el polvo! ahora es el turno de la suciedad que haya podido quedar en nuestra piel, la parte hidrosoluble que no se a eliminado con el aceite y que eliminara también el exceso de grasa que haya podido quedar en la piel, por lo tanto no se queda una sensación aceitosa para nada.jabon-jardinero-romero-xl-668x400x80xX

En este punto obviamente es importante tener un jabón de buena calidad, y que sea cuidadoso con nuestra piel, evitar los parabenos, alcohol etc e inclinaros mas por jabones naturales, que no tienen productos químicos que la mayoría de las veces solo están ahí para que el producto se conserve mas tiempo, pero no para nuestro beneficio. Yo personalmente ahora que vivo en Inglaterra utilizo mucho los productos de Neil´s Yard, me chiflan sus tiendas, o también utilizo diferentes jabones generalmente artesanales y orgánicos que voy comprando online o en diferentes tiendas o mercados que encuentro. Cada vez esta mas de moda hacer jabones artesanales, así que viváis donde viváis seguro que los encontráis fácilmente.

Para los que viváis en España, mi amiga Irati Herrero de “Me Mi Mo Laboratorio de Experiencias” es una crack con los jabones, básicamente toda posible experiencia relacionada con el jabón y los olores… Ella la hace realidad! y 100% con ingredientes naturales, es increíble…B9goPlMIIAIymJW

Ella tiene sus creaciones de firma digamos, como el jabón de gintonic, con de aceite de oliva, coco, argan y rosa mosqueta, que deja una suavidad en la piel increíble. El de olor a leña caliente… mmmmm… 🙂 O el de higuera! hecho con aceite de oliva, de albaricoque, jojoba y manteca de cacao, entre otras cosas. Pero si lo que queréis es algo todavía mas especial, algo como ese olor a berros de cuando salías por la mañana recién levantada con 7 años al huerto de tu abuela… No es broma! una vez le pidieron esto! Ella…. PIIIIIMMM…!!! Lo hace realidad! Me encanta esta faceta de ella 🙂

Si por el contrario lo que queréis es aprender vosotras a haceros vuestros propios jabones, Me Mi Mo Laboratorio de Experiencias también organiza cursos personalizados, en los que por ejemplo os podeis juntar unas amigas y pedirle a Irati que os enseñe a hacer el jabón que más os apetezca, es toda una experiencia! Os la recomiendo!cropped-jabones-irati-1-de-1-5

3. La fase tonificadora:

Esta es la fase final de limpieza y se encargara de cerrar los poros de nuestra piel, ya limpios, y mantener un correcto pH de esta, ligeramente acido.

Podéis usar por ejemplo vinagre de manzana diluido en agua (1/4 esta bien), esta es una receta para haceros un tónico casero facilísimo, eso si, mejor que no lo guardéis mas de una semana, aseguraros de hacer una cantidad pequeña e ir reponiendo.

La utilización de tónicos aviva la piel, y la deja lista para la siguiente fase:

Hooooora de comer!!

4. Tratamiento: Si deseas tratar algún problema que estés teniendo en este momento, por ejemplo el típico granito… este es el mejor momento para aplicar un tratamiento puntual que quieres que haga efecto en un sitio concreto.

Después de la súper limpieza que hemos echo, nuestra piel esta lista para recibir nutrientes de nuevo, y en esta fase invertimos el orden en cuando a agua y aceite para que vuelva a su estado balanceado.imagen40

Para darle a las célula la oportunidad de hidratarse bien, que mejor momento para echarles un poco de agüita.

5. La fase de hidratación se trata de utilizar cualquier tipo de agua (en spray mejor) y dejar 3 minutos o así para que nuestra piel la absorba. El agua de rosas por ejemplo es una buenísima opción, o el agua de hammamelis (Witch Hazel) para las que sufran de acné o de Té verde.

Podéis incluso hacer diferentes infusiones y guardar un poquito para aplicarlas en la piel después, por ejemplo la manzanilla tonifica, suaviza, restaura el equilibrio de la piel inflamada y reduce los capilares y poros antiestéticos,

Las aguas termales también son ampliamente utilizadas y aportan un montón de minerales.4

En Corea les encantan los fermentados, y hay un producto estrella que no puede remediar pedirme las pasadas Navidades, se llama First Treatment Essence Time Revolution de Missa. Contiene un 80% de levadura fermentada que alivia, suaviza, msms2261_1controla el sebo, hidrata, mejora el tono de la piel, trata arrugas y estimula la piel para que brille sin remedio, vamos! Todo un tesoro. Ademas es completamente natural y no contiene parabenos ni alcohol ni fragancias artificiales.

6. Con la piel recién hidratada, toca aplicarnos un serum, ampolla o gel debido a su textura y tipo de absorción. Conocéis las ampollas de Martiderm?? Son un gustazo!

Yo tengo un gel me hice con aloe vera y acido hialuronico que es una pasada, a mi me gusta currarme estas cosas! jejeje algún día os hablare de ellas 😉

7. Para finalizar, nos echamos la crema que estemos utilizando en ese momento. Tened en cuenta que depende del tipo de nutrientes que le eches a la tierra de un jardín las plantas crecerán mejor o peor, o las flores lucirán mas bonitas.. Nuestra crema es esa capa protectora que mantiene los nutrientes que nosotros le damos y que además supone un aporte extra de ellos.Metodo-natural

De nuevo para mi es importantísimo en este caso recurrir a productos lo mas naturales y frescos posibles, libres de tóxicos que mi piel no tiene por que absorber. El mundo de las cremas artesanales e incluso hechas casi a medida cada vez esta mas candente! Esto queda para otro día! Que por hoy ya os e dado bastante información!  😉

Pues nada! Dicho todo esto espero que le hagáis regalitos de vez en cuando a vuestra piel y vayáis variando vuestro ritual y vuestras experiencias.

Hasta la próxima!!!

EL JENGIBRE: ESE GRAN ALIADO

Ginger1El jengibre es una planta aromática que ha sido la protagonista de numerosos estudios científicos gracias a sus efectos saludables y curativos entre los que destacan el malestar gástrico, las migrañas, los dolores por artritis o el reuma. Ademas alivia el estrés, es un potente antiinflamatorio y se esta utilizando en terapias alternativas para el cancer.

Esta planta milenaria lleva utilzándose desde hace mas de 5000 años y es muy popular sobre todo en la cultura oriental, donde no solo se utiliza como remedio de muchos males sino también en la gastronomía.

Antes de daros alguna ideas sobre como utilizar el jengibre vamos a repasar un poco que tipo de beneficios aporta:

El jengibre es muy utilizado en el sistema de medicina Ayurvedico para tratar inflamaciones y reumatismo, ya que es una rica fuente de magnesio, manganeso, cobre y vitamina B6, además de poseer gingerol que es un potente inhibidor de la síntesis de Oxido Nítrico, en otras palabras, tiene  potentes efectos antioxidantes.

gingerEl extracto de jengibre ha demostrado ser un potente inhibidor de ciertas proteínas inflamatorias causantes de la artritis y del dolor asociado con la misma. Un gran número de preparaciones comerciales son etiquetadas como tratamientos para la artritis y poseen 500mg de rizoma (tallo subterráneo) de jengibre seco.

Debido a su poder expectorante es ideal para aliviar la tos y el dolor de garganta, y alivia las nauseas en mujeres embarazadas.

Es utilizada desde la antigüedad como estimulante gastrointestinal, alivia digestiones pesadas y debido a su alto poder antioxidante reduce el cansancio y activa el sistema nervioso central y autónomo.

Y además es un gran aporte de selenio, el cual contribuye a activar el sistema inmune.

Vamos a ver algunos usos del jengibre!

iced_tea_with_honey_lemon_ginger_ice_cubesEl té de jengibre es ideal para ayudarnos a mantener un peso equilibrado y nuestro pH bien alcalino, se puede tomar frío o caliente y es facilísimo de hacer. Rallamos jengibre al gusto en una taza, echamos agua hirviendo, dejamos tapado durante 10 minutos.. y listo para tomar! Puedes ponerle unos hielos o dejarlo reposar y echarle un poco de lima y es una bebida súper refrescante.

Hot ginger teaEs imprescindible resaltar la receta de la abuela para curar un resfriado, o al menos aliviar mucho sus síntomas. Este té de jengibre está especialmente indicado al comienzo de un resfriado y puede tomarse tanto antes de ir a dormir como por la mañana para que nos de fuerza y alivio durante el día.

  • Lavar y pelar un trozo de raíz y cortarle dos o tres rodajas. 
  • Colocarlos en la taza y aplastarlos un poco con un tenedor (no demasiado)
  • Agregar una buena cucharada de miel de abejas de la mejor calidad posible
  • Agregar el jugo de media naranja y medio limón
  • Poner agua al fuego y cuando hierve agregarla a la taza y taparla
  • Dejar la taza tapada unos diez minutos o más y servir. Ya veréis que bien!

El jengibre es un gran potenciados del sabor, y se puede utilizar rallando un poco de jengibre y envolviendo con film un poco de este con pollo o pescado. Después volverlo a meter en la nevera 4 o 5 horas y veréis que sabor mas bueno.

Una receta un poco mas currada pero también súper fácil de pollo al jengibre se podría hacer preparando una marinada con mostaza, salsa de soja, aceite de oliva, zumo de limón, sal, pimienta, romero, estragón y jengibre rallado ( no os olvidéis que estamos haciendo pollo al jengibre, así que no escatiméis con el jengibre 😉 )

DSC01765Dejamos el pollo marinar con estos ingredientes mínimo 2 horas, y después hacer el pollo al horno normalmente, pincelando nuestra salsa de vez en cuando sobre el pollo hasta que se dore.

Si aprovechamos para poner unas verduritas alrededor del pollo estas se cocinaran también con un gusto a jengibre muy rico y tendréis un fantástico y sano acompañamiento.

Puede añadirse a cualquier receta de guisos, y por supuesto es my amplio su uso en repostería para hacer bizcocho casero o galletas.

A mi me encanta comer sabiendo que beneficios me aporta lo que me estoy comiendo, espero que a vosotros de alguna manera también os aporte algo!

Besos y Feliz Fin de Semana!photo

UNO DE MIS GRANDES DESCUBRIMIENTOS: LAS MARAVILLOSAS SEMILLAS CHIA

semilla-chiaEn muchas cocinas todavía son un gran desconocido; y espero que dentro de poco dejen de serlo 🙂  Hoy os presento a las maravillosas Semillas de Chía, una de las últimamente consideradas “superfoods” que están revolucionando el mercado de la alimentación sana y natural.

Las semillas de Chía fueron un alimento básico para las civilizaciones indígenas anteriores a la conquista de America. Los aztecas las empleaban como alimento durante las batallas, como ofrenda a los dioses y para producir aceites curativos corporales.

Debido al boom de los cereales, su cultivo fue quedando desplazado, y solo sobrevivió en colonias aisladas de Mexico y Guatemala. Alrededor de 1990, y gracias a un proyecto comercial desarrollado por varios países latinoamericanos, las semillas de chía comenzaron a ser replantadas para proporcionar a los agricultores cultivos alternativos, surgiendo de nuevo el interés por estas semillas en el campo de la alimentación humana.

Son ideales para deportistas, y una elección totalmente saludable para el día a día de cualquier persona debido a su alto contenido en Omega 3. Además estas nutritivas semillas se pueden incorporar en cualquier comida sin cambiar su sabor. En las sopas, en las ensaladas, en los yogures, en los cereales… ¡Como más te apetezca!

Estos son algunos de sus valores nutricionales:

  • 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.
  • 7 veces mas vitamina C que las naranjas.
  • 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos.
  • 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.
  •  2 veces más la cantidad de fibra que la avena.
  • 8 veces mas Omega 3 que el salmón.
  • 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano.

Beneficios que nos aportan las semillas de chía:

1. Controlan los antojos

Las semillas de chía están repletas de fibra por lo que son una buena opción para poner freno a los antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. Es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos en forma durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales.

2. Ayudan a mantenerte bien hidratado

Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que nos ayuda a mantenertos bien hidratados.

3. Son una fuente saludable de Omega 3chianame

El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo.

4. Generan un aporte extra de energía

Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti.

5. Ayudan a bajar de peso

Las semillas de chía te ayudarán a encontrar tu peso ideal. Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad.

6. Aumentan la masa muscular

La chía proporciona un aporte extra de energía y además gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos. Una buena opción para cambiar los batidos de proteínas post-gimnasio son estas semillas 100% naturales.

7. Calman el dolor de las articulaciones

¿Te duelen las articulaciones? Las semillas de chía son tus aliadas. Los ácidos grasos Omega 3 proporcionan propiedades antiinflamatorias, por lo que si tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el dolor de tus articulaciones. ¡Los guerreros aztecas decían que curaba las lesiones de rodilla!

8. Son buenísimas para nuestros huesos, dientes y cartílagos.

Debido a su alto valor nutricional, las semillas Chía son un excelente aliado para nuestros tejidos duros ya que son una muy buena fuente de calcio, fósforo y magnesio. Una cucharada de semillas chía contiene 110 mg de calcio!

9. Propiedades depurativas y antioxidantes

Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular y benefician a otras tantas funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note por fuera.

¿A qué esperas para incluirlas en tu dieta?El sabor de las semillas de chía es suave y agradable y se pueden usar en todo tipo de recetas, salsas, panes, postres, batidos. El límite es tu imaginación. Es un alimento muy versátil y otra de las ventajas de un alimento tan concentrado en nutrientes es que su precio es más que razonable, aunque pueda parecer caro comparado con otras semillas y frutos secos.

Os voy a contar una cuantas formas de tomar estas semillas para que a partir de ahí hagáis volar vuestra imaginación 🙂

Una receta para bajar de peso:chia2

Mezclar un vaso de agua grande con 4 cucharadas de semillas chía y media lima exprimida (esta cantidad es un poco al gusto) y dejar reposar durante la noche. Toma esta bebida en el desayuno y no solo te quedaras con una sensación de saciedad sino que ademas te mantendrás lleno de energía durante una gran parte del día. Debido a su alto contenido en fibra, a su paso por el organismo estas semillas arrastraran grasa y tóxicos, reduciendo los niveles de colesterol, triglicéridos, y glucosa en sangre. Os recomiendo que si hacéis esto vayas probando que tal os va, por ejemplo al principio con 2 cucharadas de chía, luego con 3… ya que tiene también efecto laxante.

Al mezclar 3 cucharadas grandes de agua con una cucharada de semillas de chía molidas finamente, estas formaran un gel que puede ser utilizado en lugar del huevo en recetas por ejemplo de magdalenas o tartas caseras. Este truco no funciona en el caso de hacer una tortilla.

emoti4Un postre para sorprender a los tuyos o a tus invitados, y super sano!

Pudding de coco y lima.pudding de chia

Ingredientes para 4 personas:

  • 400ml de leche de coco organica (1 taza y media aprox)
  • 2 cucharadas pequeñas de miel (bien llenas)
  • 3 cucharadas pequeñas de semillas de chía
  • Zumo de 1 lima
  • Flakes de coco tostados para decoración final, o 3 o 4 frambuesas por persona, frutos secos tipo nueces, o cualquier otra cosa que se te ocurra.

Preparación: Mezclar bien la leche de coco con las semillas chía y la miel y que esta se disuelva bien. Dejar reposar mínimo 4 horas en el frigorífico (se puede dejar toda la noche). Debido a las propiedades de la semillas chía la leche de coco tomara una textura de pudding. Antes de servir mezclar bien de nuevo y añadirle el zumo de una lima (esto le da un punto de frescor súper rico). Y… ya casi esta listo! Servir y decorar por encima con los flakes de coco tostados, o unas frambuesas, mango, o cualquier otra fruta que os guste, o frutos secos al gusto. Espero que me contéis si se os ocurre otra variación!!

Yo lo probé una vez con leche de almendras natural que había hecho en casa y también me salió muy rico, aunque el coco le da un punto especial.

Podéis utilizar las semillas de chía  para espesar sopas o salsas, o esparcirlas por encima de cualquier ensalada, o como un crispy para el pescado o el pollo al horno.

Como veis, estas semillas tienen muchísimos usos y son altamente nutritivas. Las podéis encontrar en tiendas de alimentación natural y herbolarios.

Espero que las disfrutéis!!

Chiaoooooooo…….!!!! emoti1

La importancia de un estilo de vida alcalino: El pH

Aunque este tema pueda parecer un poco teórico, creo que es importante entender algunos detalles sobre cómo funciona nuestro cuerpo para luego poder cuidarlo mejor, y entender por qué querríamos hacer determinadas cosas o por qué nos ocurren otras.

Últimamente se oye mucho hablar de la dieta alcalina, el estilo de vida alcalino y como este afecta a nuestras vidas, así que para empezar con este tema creo que es importante saber:

¿Qué es el pH y… que efectos tiene en nuestro cuerpo?

PH significa literalmente “potencial de hidrogeno” y sirve para indicar la concentración de iones de hidrogeno en un fluido. Estos iones de hidrogeno son simplemente partículas cargadas positivamente. Una sustancia ácida por tanto contiene muchos iones de hidrógeno y una sustancia alcalina pocos, y el pH se mide en una escala de 0 a 14.

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¿Por qué es tan importante para nuestra salud?

Cuando hablamos de salud, el equilibrio del pH lo es todo. No solo para nuestra salud a todos los  niveles, sino para retrasar el envejecimiento y envejecer de otra manera.

El premio Nobel de 1937 Albert Sent-Gyögyi, quien descubrió la vitamina C en 1927, dijo sent gyogyeque el cuerpo “es alcalino por diseño, pero sus funciones son acidificantes”. Se refería a que todos los procesos metabólicos del cuerpo producen enormes cantidades de ácido, a pesar que para poder funcionar apropiadamente, las células y los tejidos necesitan un entorno alcalino. Un buen ejemplo de esto, y una de las grandes paradojas de la vida, seria la respiración. Respiramos porque necesitamos oxigeno (el mayor alcalinizante), pero el simple acto de respirar nos acidifica. Por lo tanto necesitamos más combustible alcalino para seguir funcionando.

De más actualidad podríamos hablar del Dr. Young, nutricionista y microbiólogo estadounidense con varios libros escritos sobre este tema, que da una importancia extrema al pH. El Dr Young afirma que no existen las enfermedades, sino que todas las enfermedades y sus síntomas son el resultado de la sobre-acidificación del cuerpo en sus diferentes niveles.

Voy a poner el ejemplo de una pila, cuando vamos a comprarlas estas son alcalinas, llenas de energía, y cuando se agotan se vuelven acidas.

Nosotros somos una especie de pila alcalina recargable y nuestra acidificación se produce pila_deterioradano solo por las propias funciones del cuerpo, sino por un desequilibrio en las dietas de hoy en día que son enormemente acidificantes, produciendo una sobre-acidificación de las células, tejidos, órganos y finalmente la sangre. Este desequilibrio crea un marco para el caos, abriendo la puerta a enfermedades y patologías de todo tipo. Los pensamientos negativos y el estrés, o un estado emocional negativo también nos acidifican, al igual que un estilo de vida sedentario y cualquier tóxico químico que se halle en el aire, agua o alimentos.

La sangre debería mantenerse siempre idealmente con un pH 7’365, y mantener este pH ligeramente alcalino de los fluidos corporales, incluyendo la sangre, orina, saliva, lagrimas y sudor, es fundamental para tener una buena salud.

La buena noticia es que podemos revertir ese estado ácido, siendo responsables y eligiendo otros estilos de vida y otros alimentos más saludables.

¿Qué nos provoca la acidez?

En los estados iniciales de la acidez los síntomas pueden no ser muy intensos incluyendo cosas como cansancio, falta de concentración, tristeza, desmotivación… Después aparecen erupciones cutáneas, migrañas, alergias, resfriados, gripe, y sinusitis. A medida que la acidez va avanzado la cosa se va complicando resultando en disfunciones de las glándulas tiroideas, hígado, páncreas y demás. Si el pH de los tejidos se acidifica aún más los niveles de oxigeno decrecerían y el metabolismo celular terminaría deteniéndose. Es decir, las células se morirían.

Para prevenir esto, cuando hay mucha acidez en el cuerpo, la sangre comienza a retirar minerales alcalinos de los tejidos para compensar. ¿Os creéis que vuestro cuerpo nos va a dejar morir así de buenas a primeras? Estamos hablando del cuerpo humano señoras y señores, la maquina más perfecta creada por la naturaleza, aquella que esta programada específicamente para sobrevivir sea como sea. De ahí nuestra gran capacidad de adaptación, fundamental para la supervivencia.

Un cuerpo sano siempre tiene una reserva de estos minerales alcalinizantes para un caso de urgencia. Pero si hay pocas reservas o no los obtiene de los alimentos, lo va a buscar a cualquier otro sitio; la sangre (sodio y potasio), los huesos, dientes y cartílagos (calcio), o los músculos (magnesio). Y esto obviamente puede conducir a deficiencias y a la variedad de síntomas que de ello deriva.

Un ejemplo que me encanta es el de la caries. Obviamente si no nos lavamos los dientes somos  unos cochinos y al final por acumulación de restos orgánicos sobre los dientes imagescomienza un proceso de fermentación que termina haciéndonos un agujero en el diente, lo que conocemos como la caries de toda la vida vamos, pero… ¿Qué hay de esas caries que aparecen de la nada en personas que tienen una higiene bucal estupenda? Estoy segura que muchos colegas odontólogos estarán de acuerdo conmigo en que cada vez se ven mas casos de caries que casi ni se ven a vista clínica, pero que cuando haces una radiografía o empiezas a abrir para limpiar esa caries… FIESTAAAA….!!!!!! El diente por dentro parece mantequilla y podríamos limpiar gran parte de ese tejido cariado con unos instrumentos que tenemos todos que son como una mini cucharita de metal, sin mayor esfuerzo. Y yo me pregunto… ¿No será que nuestro cuerpo esta tirando de minerales? ¿Qué es más importante para el cuerpo, mantenerse vivo o tener algún agujero en los dientes?

Los desequilibrios del pH de la sangre y de los tejidos producen irritación e inflamación, y preparan el terreno para las enfermedades. El sistema circulatorio intentará eliminar los ácidos en forma de gas o de líquido, a través de los pulmones o los riñones. Si hay demasiados desechos, los depositará en varios órganos, como el corazón, páncreas, hígado y colon, o en el tejido graso. Muchas teorías apuntan a que esa es una de las razones por las que las personas engordan, y por mucha dieta que hagan no consiguen perder peso, o lo recuperan muy rápido. Igual que en el caso de los dientes, un mal menor por un mal mayor, el cuerpo produce tejido adiposo para almacenar toxinas y mantenerlas alejadas de los órganos vitales. Aunque parezca mentira, en el fondo su cuerpo les esta haciendo un favor.

A este proceso también se le puede llamar Envejecer. Y finalmente, si continúa esta acidez este proceso conduce a las enfermedades degenerativas, incluyendo la artritis, enfermedades coronarias, y por ultimo el cáncer.

Todo esto, esta principalmente provocado por ácidos derivados de la dieta, metabólicos y del entorno. Con ácidos de dieta, me refiero a lo que comes y bebes; los ácidos metabólicos se producen a medida que el cuerpo procesa lo que uno come y bebe (para convertirlo en energía); y los ácidos ambientales vienen del entorno, productos químicos, sintéticos, cosméticos y similares.

wpid-wpid-vegetales-bloqueantesEl curso natural de todo ser vivo es envejecer hasta que llega el momento de morir, pero hay muchas maneras de envejecer y a mi personalmente me gusta la manera sana y saludable, aquella en la que podemos disfrutar del regalo que es la vida y saborear cada una de las experiencias que nos ofrece.

Si nos mantenemos más alcalinos a través de una dieta alcalina y llevamos un estilo de vida más alcalinizante, no sólo nos mantenemos sanos con un sistema inmune más fuerte, sino que nos sentiremos llenos de vitalidad, de mejor humor, envejeceremos menos y en mejores condiciones.

Mi consejo de esta semana es que os paréis por un momento a pensar que sentido tiene esto para vosotros. ¿Creéis que es posible que vuestro cuerpo este en parte sobre-acidificado? ¿Creéis que podéis ayudarle de alguna manera?  Y… ¿No consideráis importante evitar esa sobre-acidificación para poder brillar?

Besos alcalinos!!! 🙂 brillar

DESINTOXÍCATE CON ACEITE: OIL PULLING!

Aceite-de-cocoHabéis oído hablar del Oil Pulling? Yo lo descubrí hace un par de años y estoy maravillada con esta técnica. Requiere que pongamos un poquito de nuestra parte para habituarnos a ella, y os aseguro que no solo no os arrepentiréis, sino que cuando por temporadas dejas de hacerlo un día te descubres pensado en las ganas que tienes de volverlo a hacer por la sensación de limpieza tan agradable que deja.

La terapia de extracción con aceite es una práctica ancestral proveniente de la ayurveda 13-2que fue descrita por primera vez en textos antiguos hace 5000 años. Es una técnica muy sencilla y asombrosamente eficaz para depurar la sangre, un hábito saludable que nos llena de vida, salud y luminosidad, sin efectos secundarios, y además contribuye a la purificación de la boca, que es la puerta de entrada a nuestro cuerpo y donde se alojan gran cantidad de bacterias y virus.

coconut-oilPara hacerlo se utiliza cualquier aceite vegetal, preferiblemente orgánico y de extracción por  prensado en frio. Los mejores son el aceite de aceite de girasol, de sésamo de oliva o de coco, este último es mi favorito y es particularmente bueno porque contiene ácido laúrico el cual es un potente antimicrobiano y fungicida efectivo para matar bacterias, virus y hongos. Como bonus… Blanquea los dientes!!

Esta técnica se considera una terapia complementaria, es decir que se puede utilizar conjuntamente con la medicina convencional. Su práctica es muy sencilla y permite brindar resultados notables para la salud. Más específicamente, consigue mejorar la higiene bucodental, la cual está en relación directa con la flora intestinal, favoreciendo así la prevención y la curación de una serie de condiciones y enfermedades que podemos padecer.

PRINCIPALES BENEFICIOS DEL TRATAMIENTO:

* Incrementa radicalmente la salud oral: elimina las placas bacterianas y previene las caries, la gingivitis así como el sangrado de las encías, fortaleciéndolas; elimina el mal aliento; remineraliza y blanquea los dientes.

* Mejora el aspecto del cutis, que se despeja de forma espectacular, brindando mucha luminosidad.

* Ayuda a aliviar asma, artritis, psoriasis, eczemas y acné.

* Decongestiona los senos nasales y afloja la mucosidad de las vías respiratorias, aliviando la congestión pulmonar.

Alivia dolores de cabeza y migrañas.

Alivia las alergias.

Ayuda a tener una mente más clara.

Favorece el sueño

¿COMO SE HACE?

1. Antes de lavarte los dientes y en ayunas toma 1 cucharada sopera del aceite que hayas elegido a temperatura ambiente. En el caso del aceite de coco veras que al poco tiempo de estar en tu boca ya esta desecho, puesto que se diluye a partir de los 30 grados.

2. “Paséalo” por toda tu boca, haciendo gárgaras y “buches” durante unos 10 a 20 minutos. Al inicio de esta práctica puedes comenzar por 5 minutos e ir aumentando poco a poco según te vayas acostumbrando. No pasa nada por no llegar a los 20 minutos, como se suele decir, lo importante es participar, hazlo hasta que tu cuerpo te pida echarlo y poco a poco te iras acostumbrando mas a esta nueva sensación.

Yo lo hago mientras me lavo la cara, me preparo el desayuno…

girl_oil_pulling3. Mientras haces buches y gárgaras el aceite se mezclará con la saliva y se formará un líquido blanco y delgado, cuando se vuelva pesado o espeso otra vez, es hora de escupirlo. ¡ NO tragues el aceite ya que esta lleno de toxinas! Y también es recomendable escupirlo en la basura, por la misma razón.

4. Enjuagate bien la boca con agua con sal para eliminar los restos de aceite.

Tiempo atrás, la medicina ayurvédica descubrió que lavar la boca con aceite vegetal no sólo la limpiaba sino que también restablecía la salud del cuerpo: el aceite vegetal con la producción de saliva atraen los gérmenes, disuelven las bacterias y eliminan las toxinas y los parásitos que viven en nuestra boca y sistema linfático. La técnica era tan sencilla que cayó casi en el olvido hasta que un médico, el Doctor F. Karach, utilizándola con éxito en su práctica médica, la sacó de la oscuridad.

Presentó la terapia “Oil Pulling” en 1990 durante un seminario en Ukrania, frente a un grupo de oncólogos y bacteriólogos. En pocas líneas, se pueden resumir así sus principios: Al ser entradas directas al torrente sanguíneo, las encías pueden ser bloqueadas por todos los alimentos que consumimos a diario. La limpieza oral gracias al aceite vegetal permite eliminar las toxinas de los dientes y encías (sin dañarlas) incluso toxinas de otras partes del cuerpo, dejando que la naturaleza siga su camino para lograr la curación. El aceite vegetal actúa como un verdadero desintoxicador, consiguiendo liberar el cuerpo de bacterias.

El Dr. Bruce Fife también ha investigado durante años el Oil pulling y tiene un libro fascinante, ” La terapia de Oil Pulling: Desintoxicación y Curación del Cuerpo por la Limpieza Oral” en donde explica la base científica de esta terapia y documenta casos de pacientes con distintas enfermedades que recuperan su salud con esta terapia y la introducción de aceite de coco en su alimentación.  Si queréis conocer más os invito a leer este y otros de sus libros como ” Coconut oil miracle ” (www.coconutresearchcenter.org).

imagesAhora ¿Qué esperas para compartir esta información? … ayúdame a dar este regalo de salud a muchas personas. ¡ Compartir es vivir!

Quien soy yo y de que trata este blog

IMG_8109Me llamo Aynoa y soy una apasionada de la salud y la belleza, es algo que creo que va de la mano y nos ayuda a mantener una vida plena o como a mí me gusta decir, “llena de luz” 😉

Parece que hoy en día estamos demasiado ocupados con nuestras vidas y trabajos y nos olvidamos de uno de los detalles mas importantes, nosotros mismos, nuestra salud, nuestro bienestar.. Suena egoísta en este siglo XXI quererse a uno mismo, parece que siempre hay cosas mas importantes que hacer, pero señoras y señores… Hay que quererse!!! De vez en cuando merece la pena dedicarnos un ratito a cuidarnos, ya que según las leyes universales… tooooooodo vuelve!! y cuando hablamos de querernos y cuidarnos.. el cuerpo humano y la naturaleza en general es de lo mas agradecido que hay, dale amor…. y disfruta de lo que recibes a cambio! 🙂

En este blog voy hablar sobre temas de salud y belleza natural en general. Mi condición de odontóloga me ha hecho conocer muy bien el cuerpo humano y su funcionamiento, y como la boca es algo más que ese hueco en la cara lleno de dientes. La sonrisa de una persona suele ser el reflejo de su alma y el estado de su interior refleja nuestra condición de salud general en muchos aspectos.

Por otro lado, viene el tema de nuestra auto-construcción, o… dicho de otra manera, ERES LO QUE COMES, yo a este popular dicho le añadiría la coletilla de “y lo que te quieres” jejeje

Nuestro cuerpo esta en constante cambio, desarrollo, evolución y adaptación, igual que un edificio auto-renovable, pero que necesita de constante alimentación con materiales necesarios para que se realice esta auto-renovación, y nosotros sigamos creciendo, viviendo y disfrutando de nuestra vida.   El solito sabe lo que tiene que hacer para que se lleve a cabo esta regeneración continua, pero dependiendo de la calidad de los materiales que utilices para construir tu edificio así lucirá este. Así se adaptara.. Dependido de lo limpio y cuidado que lo mantengas, así lucirá.. Captáis la idea?

Tanto la comida que consumimos mas frecuentemente, lo que bebemos!, medicamentos y productos de limpieza y cosmética que utilizamos en nuestro cuerpo están cada vez más cargados de aditivos, conservantes y químicos dañinos para la salud a largo plazo… Y cada día es más importante conocer pequeños trucos de salud y belleza para poder cuidarnos de manera saludable y poder…. BRILLAR!!! 🙂         agua-estructurada